Pitkästä aikaa ylös, ulos ja lenkille!

Viikonloppuna oli upea ulkoilusää ja kävin lenkillä parin kuukauden tauon jälkeen. 5 km lenkki sujui vaivatta ja fiilis oli aivan mahtava. Talven lepotauko on ollut paikallaan ja nyt alkaa valmistautuminen ensi kesän HHM puolimaratonille ja HCM maratonille. Nastalenkkarit olivat eilen oikea valinta. Askellus oli varmaa eikä liukastumista tarvinnut olla huolissaan Keskuspuiston vaihtelevilla alustoilla. Lähdin juoksemaan…Read more Pitkästä aikaa ylös, ulos ja lenkille!

Puolen vuoden HeiaHeilunnat

HeiaHeiasta on puolessa vuodessa tullut yhteisöllisin treenipäiväkirjani sen jälkeen, kun töissä alkoi keväällä HeiaHeian ja Hintsa Performancen työhyvinvointikampanja. Olin aluksi skeptinen tarjoaisiko HeiaHeia! mitään lisäarvoi muihin treenipäiväkirjoihini verratuna. Tarjosi paljonkin. Toisin kuin muut treenipäiväkirjani, se painottaa myös arkiliikunnan, ravinnon ja levon merkitystä hyvinvoinnille. HeiaHeian avulla oppii työkavereista uusia asioita kahvi- ja lounaskeskusteluihin: kuka harrastaa käsilläseisontaa, kuka geokätköilyä,…Read more Puolen vuoden HeiaHeilunnat

Fantastinen uintikokemus

Kävin tänään ensimmäistä kertaa uimassa Allas Sea Poolissa. Ilmeeni uituani 25 metriä lämmittämättömässä merivesialtaassa kertoo, kuinka fantastinen kokemus tämä oli. Ja merivesiallas oli vain osa kokemusta. Aamulla aurinko pilkisti. Päätin sittenkin mennä paikalle fillarilla, enkä junalla kuten olin huonomman kelin varalle suunnitellut. Nappasin kuitenkin matkakortin mukaan, jotta pääsin uinnin ja saunan jälkeen junalla kotiin ilman…Read more Fantastinen uintikokemus

Kohti ensimmäistä maratoniani

45-vuotiaaksi asti sanoin usein, etten koskaan juokse maratonia. Juokseminen oli mielestäni tylsää ja pyöräillen pääsi kätevämmin paikasta toiseen sekä pidemmillä lenkeillä vaihtelevampiin maisemiin. Kevään 2015 kuluessa tulin pikkuhiljaa toisiin ajatuksiin. Opin juoksemaan ja nautttimaan juoksemisesta treenatessani adidasheimossa ASA:n juoksuvalmentajien ohjauksessa Helsinki Half Marathonille. Päästyäni kisan maaliin hyvävoimaisena tasan tavoiteajassani, totesin matkan olleen turhan lyhyt ja tiesin…Read more Kohti ensimmäistä maratoniani

100 seuraajaa!

Heiluvan Sedän facebook-sivulla on 100 seuraajaa!  Mahtavaa, että niin moni on kiinnostunut heilumisistani. Tämä on paljon enemmän kuin osasin odottaa, ja vain muutamassa viikossa. Olin toki huomannut, että varsinkin kuvistani tykätään, mutta teksteistäni en ollut varma. Haluaisinkin kuulla, mitä sinä toivot minun julkaisevan? Jokunen idea minulla tuntuu aina olevan kehitteillä. Kun yhden julkaisen, tulee toinen mieleen.…Read more 100 seuraajaa!

Helsinki City Trail 21 km omaan tahtiin

Lauantaina juostu Helsinki City Trail oli kauden kolman polkupuolimaratoni ja neljäs polkupuolimaraton vuoden sisään.  Viime vuoden kisa oli ensimmäinen polkujuoksukisani, jouduttuani pahemman kerran polkujuoksukärpäsen puremaksi. Kaikista neljästä juoksusta tämä kulki mielestäni parhaiten. Aikoja ei polulla voi verrata, koska reitit ja olosuhteet vaihtelevat valtavasti. Heinäkuussa nyrjäytin nilkkani polulla juostessani. Pidin 7 viikkoa totaalista juoksutaukoa, mutta liikuin muuten vesijuosten,…Read more Helsinki City Trail 21 km omaan tahtiin

Vastapainoa joogasta

Taas on olo rento eilisen hot joogan jäljiltä! Pää kääntyy joka suuntaan vaivattomasti, hartioista ei kuulu rutinaa, hengitys soljuu itsekseen, kyljistä ja keskivartalosta on löytynyt uusia pieniä lihaksia, reidet ja lonkat saivat tehokkaita venytyksiä ja nilkat joutuivat tosissaan töihin yhden jalan tasapainoasanoissa. Keho ja mieli kiittävät. Namaste. Suosittelen joogaa kaikille toimistotyöntekijöille ja liikuntaa harrastaville, varsinkin meille…Read more Vastapainoa joogasta