Kohti ensimmäistä maratoniani

45-vuotiaaksi asti sanoin usein, etten koskaan juokse maratonia. Juokseminen oli mielestäni tylsää ja pyöräillen pääsi kätevämmin paikasta toiseen sekä pidemmillä lenkeillä vaihtelevampiin maisemiin. Kevään 2015 kuluessa tulin pikkuhiljaa toisiin ajatuksiin. Opin juoksemaan ja nautttimaan juoksemisesta treenatessani adidasheimossa ASA:n juoksuvalmentajien ohjauksessa Helsinki Half Marathonille. Päästyäni kisan maaliin hyvävoimaisena tasan tavoiteajassani, totesin matkan olleen turhan lyhyt ja tiesin…Read more Kohti ensimmäistä maratoniani

Mainokset

100 seuraajaa!

Heiluvan Sedän facebook-sivulla on 100 seuraajaa!  Mahtavaa, että niin moni on kiinnostunut heilumisistani. Tämä on paljon enemmän kuin osasin odottaa, ja vain muutamassa viikossa. Olin toki huomannut, että varsinkin kuvistani tykätään, mutta teksteistäni en ollut varma. Haluaisinkin kuulla, mitä sinä toivot minun julkaisevan? Jokunen idea minulla tuntuu aina olevan kehitteillä. Kun yhden julkaisen, tulee toinen mieleen.…Read more 100 seuraajaa!

Helsinki City Trail 21 km omaan tahtiin

Lauantaina juostu Helsinki City Trail oli kauden kolman polkupuolimaratoni ja neljäs polkupuolimaraton vuoden sisään.  Viime vuoden kisa oli ensimmäinen polkujuoksukisani, jouduttuani pahemman kerran polkujuoksukärpäsen puremaksi. Kaikista neljästä juoksusta tämä kulki mielestäni parhaiten. Aikoja ei polulla voi verrata, koska reitit ja olosuhteet vaihtelevat valtavasti. Heinäkuussa nyrjäytin nilkkani polulla juostessani. Pidin 7 viikkoa totaalista juoksutaukoa, mutta liikuin muuten vesijuosten,…Read more Helsinki City Trail 21 km omaan tahtiin

Vastapainoa joogasta

Taas on olo rento eilisen hot joogan jäljiltä! Pää kääntyy joka suuntaan vaivattomasti, hartioista ei kuulu rutinaa, hengitys soljuu itsekseen, kyljistä ja keskivartalosta on löytynyt uusia pieniä lihaksia, reidet ja lonkat saivat tehokkaita venytyksiä ja nilkat joutuivat tosissaan töihin yhden jalan tasapainoasanoissa. Keho ja mieli kiittävät. Namaste. Suosittelen joogaa kaikille toimistotyöntekijöille ja liikuntaa harrastaville, varsinkin meille…Read more Vastapainoa joogasta

Tavoitteena hyvä olo

Moni kyselee minulta usein paljonko oikein treenaan viikossa. Itse en koe treenaavani. Liikunta on pikemminkin elämäntapa ja heilumiseni tavoitteena on hyvä olo. Mutta mistä hyvä olo koostuu? Työpaikallamme alkoi keväällä HeiaHeian ja Hintsa Performancen hyvinvointiohjelma, jossa erinomaisella tavalla käsitellään hyvinvoinnin keskeisiä osa-alueita. Olen viime vuosina miettinyt näitä asiota paljon - mikälie keski-iän kriisi? - ja Hintsan…Read more Tavoitteena hyvä olo

Koukussa polkujuoksuun

Vuosi sitten polkujuoksukärpänen puraisi minua pahemman kerran. Kukaan ei ollut varoittanut, että "kyseessä on erittäin voimakasta riippuvuutta aiheuttava harrastus. Siksi emme voi suosittella polkujuoksun kokeilemista kenellekään, joka ei ole valmis hyväksymään kokeilusta aiheutuvia pitkäaikaisia seurauksia.", kuten myöhemmin opin. Viime syksynä kävin tutustumassa polkujuoksuun Atten ja Terhin järjestämillä yhteislenkeillä. Heiltä sain hyviä vinkkejä, ja opin monia asioita valmistautuessani ensimmäiseen…Read more Koukussa polkujuoksuun