Vastapainoa joogasta

Taas on olo rento eilisen hot joogan jäljiltä! Pää kääntyy joka suuntaan vaivattomasti, hartioista ei kuulu rutinaa, hengitys soljuu itsekseen, kyljistä ja keskivartalosta on löytynyt uusia pieniä lihaksia, reidet ja lonkat saivat tehokkaita venytyksiä ja nilkat joutuivat tosissaan töihin yhden jalan tasapainoasanoissa. Keho ja mieli kiittävät. Namaste. Suosittelen joogaa kaikille toimistotyöntekijöille ja liikuntaa harrastaville, varsinkin meille…Read more Vastapainoa joogasta

Tavoitteena hyvä olo

Moni kyselee minulta usein paljonko oikein treenaan viikossa. Itse en koe treenaavani. Liikunta on pikemminkin elämäntapa ja heilumiseni tavoitteena on hyvä olo. Mutta mistä hyvä olo koostuu? Työpaikallamme alkoi keväällä HeiaHeian ja Hintsa Performancen hyvinvointiohjelma, jossa erinomaisella tavalla käsitellään hyvinvoinnin keskeisiä osa-alueita. Olen viime vuosina miettinyt näitä asiota paljon - mikälie keski-iän kriisi? - ja Hintsan…Read more Tavoitteena hyvä olo

Koukussa polkujuoksuun

Vuosi sitten polkujuoksukärpänen puraisi minua pahemman kerran. Kukaan ei ollut varoittanut, että "kyseessä on erittäin voimakasta riippuvuutta aiheuttava harrastus. Siksi emme voi suosittella polkujuoksun kokeilemista kenellekään, joka ei ole valmis hyväksymään kokeilusta aiheutuvia pitkäaikaisia seurauksia.", kuten myöhemmin opin. Viime syksynä kävin tutustumassa polkujuoksuun Atten ja Terhin järjestämillä yhteislenkeillä. Heiltä sain hyviä vinkkejä, ja opin monia asioita valmistautuessani ensimmäiseen…Read more Koukussa polkujuoksuun

Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä

Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä omien ja lasten harrastusten parissa sekä toimiessani vapaaehtoisena  erilaisissa talkoissa. Samalla tutustuin moniin uusiin ihmisiin. Kuun alussa olin vapaaehtoisena mukana järkkäämässä Nuuksio Classic Trail Marathonia, aivan mahtavaa olla tsemppaamassa kavereita paparazzina polun varressa. Suomen Ladun kampanjan innoittamana nukuin yön ulkona yksin riippumatossa autiolla luodolla keskellä kaupunkia. Seuranani vain luodolla laiduntavat kolme lammasta, joukko…Read more Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä