Pitkästä aikaa ylös, ulos ja lenkille!

Viikonloppuna oli upea ulkoilusää ja kävin lenkillä parin kuukauden tauon jälkeen. 5 km lenkki sujui vaivatta ja fiilis oli aivan mahtava. Talven lepotauko on ollut paikallaan ja nyt alkaa valmistautuminen ensi kesän HHM puolimaratonille ja HCM maratonille. Nastalenkkarit olivat eilen oikea valinta. Askellus oli varmaa eikä liukastumista tarvinnut olla huolissaan Keskuspuiston vaihtelevilla alustoilla. Lähdin juoksemaan…Read more Pitkästä aikaa ylös, ulos ja lenkille!

Puolen vuoden HeiaHeilunnat

HeiaHeiasta on puolessa vuodessa tullut yhteisöllisin treenipäiväkirjani sen jälkeen, kun töissä alkoi keväällä HeiaHeian ja Hintsa Performancen työhyvinvointikampanja. Olin aluksi skeptinen tarjoaisiko HeiaHeia! mitään lisäarvoi muihin treenipäiväkirjoihini verratuna. Tarjosi paljonkin. Toisin kuin muut treenipäiväkirjani, se painottaa myös arkiliikunnan, ravinnon ja levon merkitystä hyvinvoinnille. HeiaHeian avulla oppii työkavereista uusia asioita kahvi- ja lounaskeskusteluihin: kuka harrastaa käsilläseisontaa, kuka geokätköilyä,…Read more Puolen vuoden HeiaHeilunnat

Vastapainoa joogasta

Taas on olo rento eilisen hot joogan jäljiltä! Pää kääntyy joka suuntaan vaivattomasti, hartioista ei kuulu rutinaa, hengitys soljuu itsekseen, kyljistä ja keskivartalosta on löytynyt uusia pieniä lihaksia, reidet ja lonkat saivat tehokkaita venytyksiä ja nilkat joutuivat tosissaan töihin yhden jalan tasapainoasanoissa. Keho ja mieli kiittävät. Namaste. Suosittelen joogaa kaikille toimistotyöntekijöille ja liikuntaa harrastaville, varsinkin meille…Read more Vastapainoa joogasta

Koukussa polkujuoksuun

Vuosi sitten polkujuoksukärpänen puraisi minua pahemman kerran. Kukaan ei ollut varoittanut, että "kyseessä on erittäin voimakasta riippuvuutta aiheuttava harrastus. Siksi emme voi suosittella polkujuoksun kokeilemista kenellekään, joka ei ole valmis hyväksymään kokeilusta aiheutuvia pitkäaikaisia seurauksia.", kuten myöhemmin opin. Viime syksynä kävin tutustumassa polkujuoksuun Atten ja Terhin järjestämillä yhteislenkeillä. Heiltä sain hyviä vinkkejä, ja opin monia asioita valmistautuessani ensimmäiseen…Read more Koukussa polkujuoksuun

Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä

Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä omien ja lasten harrastusten parissa sekä toimiessani vapaaehtoisena  erilaisissa talkoissa. Samalla tutustuin moniin uusiin ihmisiin. Kuun alussa olin vapaaehtoisena mukana järkkäämässä Nuuksio Classic Trail Marathonia, aivan mahtavaa olla tsemppaamassa kavereita paparazzina polun varressa. Suomen Ladun kampanjan innoittamana nukuin yön ulkona yksin riippumatossa autiolla luodolla keskellä kaupunkia. Seuranani vain luodolla laiduntavat kolme lammasta, joukko…Read more Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä