Puolen vuoden HeiaHeilunnat

HeiaHeiasta on puolessa vuodessa tullut yhteisöllisin treenipäiväkirjani sen jälkeen, kun töissä alkoi keväällä HeiaHeian ja Hintsa Performancen työhyvinvointikampanja. Olin aluksi skeptinen tarjoaisiko HeiaHeia! mitään lisäarvoi muihin treenipäiväkirjoihini verratuna. Tarjosi paljonkin. Toisin kuin muut treenipäiväkirjani, se painottaa myös arkiliikunnan, ravinnon ja levon merkitystä hyvinvoinnille. HeiaHeian avulla oppii työkavereista uusia asioita kahvi- ja lounaskeskusteluihin: kuka harrastaa käsilläseisontaa, kuka geokätköilyä,…Read more Puolen vuoden HeiaHeilunnat

Mainokset

Kohti ensimmäistä maratoniani

45-vuotiaaksi asti sanoin usein, etten koskaan juokse maratonia. Juokseminen oli mielestäni tylsää ja pyöräillen pääsi kätevämmin paikasta toiseen sekä pidemmillä lenkeillä vaihtelevampiin maisemiin. Kevään 2015 kuluessa tulin pikkuhiljaa toisiin ajatuksiin. Opin juoksemaan ja nautttimaan juoksemisesta treenatessani adidasheimossa ASA:n juoksuvalmentajien ohjauksessa Helsinki Half Marathonille. Päästyäni kisan maaliin hyvävoimaisena tasan tavoiteajassani, totesin matkan olleen turhan lyhyt ja tiesin…Read more Kohti ensimmäistä maratoniani

Helsinki City Trail 21 km omaan tahtiin

Lauantaina juostu Helsinki City Trail oli kauden kolman polkupuolimaratoni ja neljäs polkupuolimaraton vuoden sisään.  Viime vuoden kisa oli ensimmäinen polkujuoksukisani, jouduttuani pahemman kerran polkujuoksukärpäsen puremaksi. Kaikista neljästä juoksusta tämä kulki mielestäni parhaiten. Aikoja ei polulla voi verrata, koska reitit ja olosuhteet vaihtelevat valtavasti. Heinäkuussa nyrjäytin nilkkani polulla juostessani. Pidin 7 viikkoa totaalista juoksutaukoa, mutta liikuin muuten vesijuosten,…Read more Helsinki City Trail 21 km omaan tahtiin

Tavoitteena hyvä olo

Moni kyselee minulta usein paljonko oikein treenaan viikossa. Itse en koe treenaavani. Liikunta on pikemminkin elämäntapa ja heilumiseni tavoitteena on hyvä olo. Mutta mistä hyvä olo koostuu? Työpaikallamme alkoi keväällä HeiaHeian ja Hintsa Performancen hyvinvointiohjelma, jossa erinomaisella tavalla käsitellään hyvinvoinnin keskeisiä osa-alueita. Olen viime vuosina miettinyt näitä asiota paljon - mikälie keski-iän kriisi? - ja Hintsan…Read more Tavoitteena hyvä olo

Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä

Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä omien ja lasten harrastusten parissa sekä toimiessani vapaaehtoisena  erilaisissa talkoissa. Samalla tutustuin moniin uusiin ihmisiin. Kuun alussa olin vapaaehtoisena mukana järkkäämässä Nuuksio Classic Trail Marathonia, aivan mahtavaa olla tsemppaamassa kavereita paparazzina polun varressa. Suomen Ladun kampanjan innoittamana nukuin yön ulkona yksin riippumatossa autiolla luodolla keskellä kaupunkia. Seuranani vain luodolla laiduntavat kolme lammasta, joukko…Read more Syyskuu tarjosi upeita elämyksiä